Katholische Erwachsenenbildung Zollernalb e.V

Inhaltsbereich

Wirbelsäulengymnastik und Rückenschule

Fitness und Spaß

Kurs

Ziel des Kurses ist neben der Verbesserung der allgemeinen Beweglichkeit und Fitness, gezielt auf Schmerzprobleme des Rückens und der Gelenke einzugehen. Es wird immer wieder auf gelenk- und rückenschonende Bewegungsabläufe des Alltags hingewiesen und diese werden auch eingeübt. Daneben liegen Schwerpunkte auf Atmungs- und Entspannungstechniken, Wiederherstellung des Muskelgleichgewichts durch Kräftigungs- und Dehnungsübungen und der Mobilisation des Nervensystems.
Jede/r Teilnehmer/in lernt Übungen kennen, mit denen sie/er sich ein kleines individuelles Trainingsprogramm für zu Hause zusammenstellen kann.

LeitungNatalia Abelman, Physiotherapeutin, Hechingen
Termineab Montag, 07.01.2019, jeweils montags, 12 x,
jeweils 9.00–10.00 Uhr
OrtSporthalle, Spiegelsaal, Schulstr. 16, Dotternhausen
Beitrag54,- €
Anmeldung Anmeldung erforderlich

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